나이가 들면서 신체에는 다양한 변화가 찾아옵니다. 예전 같지 않다 고 느껴지는 몸의 신호들을 무심히 넘기기보다 올바른 정보를 바탕으로 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 노년기 건강을 지키기 위해 가장 많이 궁금해하시는 4가지 분야의 핵심 질문과 답변을 정리해 드리겠습니다. 노년기 영양 관리Q. 나이가 드니 입맛이 없고 소화가 잘 안 되는데, 식사를 어떻게 챙겨야 하나요?A. 노년기 에는 미각과 후각이 둔해지고 소화액 분비가 줄어들어 식욕이 떨어질 수 있습니다. 이럴 때는 양보다 질에 집중해야 합니다. 한 번에 많이 드시기보다는 하루 4~5 회로 나누어 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 음식을 조리할 때는 오래 끓이거나 다져서 부드럽게 만들고, 정제된 탄수화물보다는 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 채소 ..